trubus.id
Makan Camilan Sehat Ini Bisa Mengobati Depresi, Loh

Makan Camilan Sehat Ini Bisa Mengobati Depresi, Loh

Thomas Aquinus - Kamis, 13 Feb 2020 07:00 WIB

Trubus.id -- Depresi tentu saja merupakan kondisi mental kritis yang memerlukan pengobatan dan konseling terus-menerus. Tetapi ada cukup bukti yang tersedia untuk membuktikan bahwa makanan tertentu juga memiliki dampak positif pada pikiran dan dapat membantu mengangkat suasana hati.

Para peneliti baru-baru ini membuka kunci suguhan sarapan yang sempurna yang dapat membantu mengalahkan depresi, dan itu adalah: yoghurt!

Kita semua tahu bahwa yoghurt adalah makanan sehat yang mencegah dari makanan yang tidak sehat dan sampah. Yoghurt dikemas dengan berbagai jenis nutrisi dan sekarang kita punya alasan lain untuk makan probiotik ini untuk sarapan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa probiotik ini juga dapat membantu memerangi depresi.

Baca Lainnya : Siapa Bilang Popcorn Tak Sehat? Ini 5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dari Camilan Bioskop Ini

Penelitian ini dilakukan oleh tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia. Penulis studi Asisten Profesor Alban Gaultier mengatakan bahwa perawatan yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik karena mereka datang dengan banyak efek samping. Jadi, penting untuk memiliki pengobatan alternatif lain yang efektif.

Untuk penelitian tersebut, para peneliti mengekspos tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mereka mulai menunjukkan gejala depresi. Kemudian mereka melakukan perbandingan tingkat bakteri sebelum dan sesudah. Mereka menemukan hubungan yang jelas antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental.

Terungkap bahwa tingkat Lactobacillus (bakteri usus ramah) dalam usus memengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi. Ketika suplemen Lactobacillus ditambahkan dalam makanan mereka, mereka pulih secara instan.

Baca Lainnya : Lapar di Malam Hari? Ini Dia Makanan Ini Bisa Dijadikan Camilan

Lactobacillus membantu menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah. Ketika tingkat Lactobacillus menurun di usus, kita mulai melihat gejala-gejala depresi.

Penelitian ini masih pada tahap awal dan studi lebih rinci sangat diperlukan. Juga, itu hanya diuji pada tikus dan kita hanya dapat mengamati gejala depresi karena mereka tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka. Hingga saat itu kamu dapat minum yoghurt untuk meningkatkan suasana hati. Yoghurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman lainnya. [Ayu/NN]

 

Editor : Thomas Aquinus

Berita Terkait

07 Sep 2020
31 Agu 2020
28 Agu 2020