trubus.id
Kenalan dengan Diet Militer dan Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh 

Kenalan dengan Diet Militer dan Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh 

Syahroni - Minggu, 17 Nov 2019 21:00 WIB

Trubus.id -- Obsesi dengan cara menurunkan berat badan bukanlah hal baru. Bahkan orang paling kurus yang kita kenal bahkan merasa tidak nyaman dengan sedikit peningkatan berat badan. Industri yang digerakkan oleh laba begitu mempengaruhi perspektif konsumen. Ini karena industri penurunan berat badan membuat kita percaya bahwa “kurus sama dengan cantik,” 

Karena teknik pemasaran inilah, banyak metode diet yang “dipasarkan” murni untuk menurunkan berat badan - tanpa imbauan menjadi sehat. Misalnya, diet selebriti baru apa pun akan menjanjikan penurunan beberapa kilo tetapi tidak bagus untuk kulit atau kekebalan yang baik. Semuanya akhirnya bermuara pada hanya penurunan berat badan. Salah satu diet baru yang terus berkembang adalah diet militer. Apakah semacam diet ala tentara? Well, begini caranya, mengapa dan bagaimana dengan diet ini konon bekerja. 

Apa itu diet militer?

Asal mula diet militer masih menjadi pertanyaan bagi banyak orang. Beberapa teori menyatakan bahwa diet itu dikuratori oleh pria militer AS untuk menurunkan berat badan tepat sebelum tes medis mereka. Teori lain menunjukkan bahwa diet ini dirancang oleh dokter militer AS untuk menjaga kondisi pasukannya. Meskipun asal-usul tersebut bukan titik beratnya, fakta tetap bahwa diet ini memang dilakukan di lingkungan militer dan pasti membantu orang menurunkan berat badan. Namun, ini masih belum berafiliasi dengan lembaga mana pun.

Diet ini dibagi menjadi dua fase, rencana rendah kalori tiga hari dan rencana diet normal empat hari. Idenya adalah mengulangi siklus ini sampai seseorang tidak mencapai berat badan ideal. Rencana diet menjanjikan penurunan berat badan sebanyak satu minggu dan populer dengan nama-nama seperti diet tentara, diet es krim atau bahkan diet rendah kalori.

Apa manfaatnya menurunkan berat badan?

Rencana diet militer biasanya memainkan daftar makanan rendah kalori dan es krim! Pada tiga hari pertama, kamu diharuskan mengonsumsi tidak lebih dari 1.100 hingga 1.200 kalori. Ini lebih rendah dari konsumsi harian rata-rata orang. Empat hari ke depan dimaksudkan untuk mengikuti asupan kalori normal 1800 kalori, namun, banyak yang tetap bertahan pada makanan sehat selama waktu ini.

Tidak ada aturan hardcore yang menyatakan kamu tidak bisa makan karbohidrat, serat, lemak, protein atau vitamin. Kamu diizinkan makan semuanya, hanya dalam proporsi yang sangat terkontrol. Gagasan makan semuanya tetapi dalam jumlah kecil menunjukkan sedikit penurunan berat badan. Prinsip kalori masuk dan kalori keluar menyatu dengan baik dalam rencana diet ini dan karenanya, membuat seseorang menurunkan berat badan lebih cepat.

Contoh rencana diet militer

Selama tiga hari pertama:

  • Sarapan: 1 roti bakar atau 1 roti dengan 1 sendok makan selai kacang atau 2 butir telur rebus atau 1 mangkuk yogurt dan buah dengan kopi atau teh

  • Makan siang: 1 roti bakar atau 1 roti atau 1 mangkuk nasi dengan ikan dengan kopi atau teh

  • Makan malam: Ayam atau ikan bakar, sayuran, 1 apel atau pisang dengan 1 cangkir es krim vanilla

Selama empat hari berikutnya, seseorang dapat kembali ke rencana diet normal mereka. Namun, jangan makan makanan yang digoreng atau olahan.

Pro dan kontra

Satu-satunya pro dari diet ini adalah penurunan berat badan yang cepat. Kekurangan terbesarnya adalah penurunan berat badan ini tidak berkelanjutan dan dapat menghambat kesehatan dalam jangka panjang.

Hmm, yang instan memang biasanya punya dampak tak baik, ya. Bagaimana menurut Trubus Mania? 

Editor : Syahroni

Berita Terkait

21 Jan 2020
21 Jan 2020
21 Jan 2020

Baca Juga

Berita Lainnya