trubus.id
Istirahat Sambil Jalan Saat Olahraga Bisa Kontrol Tekanan Darah Rendah

Istirahat Sambil Jalan Saat Olahraga Bisa Kontrol Tekanan Darah Rendah

Diah Fauziah - Selasa, 26 Feb 2019 20:30 WIB

Trubus.id -- Menggabungkan 30 menit olahraga di pagi hari dengan berjalan santai dapat membantu mengontrol tekanan darah seseorang, menurut studi di Australia.

Istirahat sambil berjalan santai lebih baik dan bermanfaat bagi perempuan yang sudah tua, mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

"Duduk merupakan perilaku umum masyarakat modern yang bekerja," kata Michael Wheeler dari Baker Heart and Diabetes Institute di Melbourne, Australia.

Baca Lainnya : Penting, Jangan Berolahraga dalam Kondisi Perut Kosong

Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa duduk lama di siang hari bisa meningkatkan tekanan darah, faktor risiko utama penyakit jantung.

"Orang dewasa yang lebih tua banyak menghabiskan waktunya untuk duduk," kata Michael kepada Reuters.

Baca Lainnya : 10 Menit Olahraga Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

Meskipun olahraga bisa mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi, Michael mengatakan jika kombinasi antara olahraga dan istirahat sejenak memberikan manfaat lebih besar.

Editor : Diah Fauziah

Berita Terkait

08 April 2020
08 April 2020
08 April 2020

Berita Lainnya