trubus.id
Masih Malas Olahraga, Buang Lemak Perut dengan 5 Buah Ini

Masih Malas Olahraga, Buang Lemak Perut dengan 5 Buah Ini

Ayu Setyowati - Kamis, 12 Jul 2018 06:30 WIB

Trubus.id -- Masih betah menyimpan lemak perut usai menyantap makanan Lebaran? Sudah saatnya loh kembali ke menu sehat. Menurut beberapa studi, buah tidak hanya dapat membantu lancarkan pencernaan, tapi juga bisa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah hingga, membakar lemak dalam perut dan menurunkan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa, selain rajin berolahraga dan berdiet, makan berbagai jenis buah jadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Hal ini dikarenakan buah kaya akan zat gizi dan mineral alami.

Dikutip dari Pulse, berikut ini beberapa buah yang paling tepat untuk membantu proses pembakaran lemak di perut.

1. Jeruk Bali

Para peneliti telah mengaitkan efek dari makanan yang bersifat membakar lemak dengan kombinasi dari phytochemical dan vitamin C dalam jeruk bali.

Dan menurut sebuah studi dalam Jurnal Metabolisme, makan setengah buah ini sebelum makan dapat membantu mengurangi kadar lemak dan kolesterol pada perut. Faktanya, beberapa orang yang diteliti dalam studi selama enam minggu terbukti mengalami penyusutan satu inci setelah mengonsumsi grapefruit setiap kali makan.

Baca Lainnya : Bugar, Ini 7 Menu Diet Sehat ala Pesepakbola

2. Apel

Who doesn’t love apple? Buah ini kaya akan zat gizi yang dapat membantu tingkatkan sistem imunitas. Apel juga sangat baik untuk membantu seseorang mendapatkan perut yang lebih ramping dan membantu penurunan berat badan karena kandungan serat dan fitonutriennya yang tinggi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dan fitonutrien dapat membantu memperlambat pencernaan makanan, membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, membantu menyeimbangkan produksi gula darah dengan tidak meningkatkannya secara drastis, yang kemungkinan dapat menyebabkan penambahan berat badan atau penyakit lain seperti diabetes.

3. Tomat

Buah ini banyak mengandung vitamin C dan fitonutrien, efektif untuk menyingkirkan lemak dari perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu tubuh untuk membakar lemak yang sudah tersimpan dengan olahraga. Dan, fitonutrien karotenoid berfungsi sebagai antioksidan, dapat membantu menurunkan berat badan dan kesehatan kardiovaskular.

Baca Lainnya : Awas, Diet Ketat Bisa Sebabkan Kulit Kering

4. Semangka

Sedang ingin mengecilkan lingkar perut? Semangka jadi salah satu buah yang dapat membantu menurunkan berat badan juga. Tidak hanya kaya akan kandungan air, semangka juga mengandung beberapa vitamin dan antioksidan. Meskipun penelitian mengenai efek langsung semangka terhadap kehilangan lemak perut belum terlalu populer, buah ini sangat sehat dan baik untuk menunjang penurunan berat badan.

5. Nanas

Penelitian telah menunjukkan bahwa nanas yang merupakan buah tinggi vitamin C, mangan, tiamin, tembaga, serat dan vitamin B6 yang dapat membantu meratakan perut. Selain itu, nanas juga bisa mencegah gangguan lambung dan membantu tubuh untuk membakar kalori ekstra.

Nanas mengandung enzim bromelain, enzim yang dapat memetabolisme protein dan berkontribusi dalam menunjang kesehatan tubuh hingga penurunan berat badan.

Selamat mencoba, Trubus Mania! [DF]

Editor : Diah Fauziah

Berita Terkait

03 Juli 2020
02 Juli 2020
01 Juli 2020